Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Углублённый курс по наращиванию ягодичных мышц
Упражнения только для ягодиц и ног
И дома, и
в зале
1. Разбор цели
2. Стратегия тренировки
3. Как почувствовать нужные мышцы? СЕКРЕТЫ
4. Инвентарь для дом. тренировоки то, чем его заменить
5.Лучшие упражнения для ягодиц дома и в зале
6. План...
Домашние тренировки:
Все о типе твоей фигуры
Подбор соответствующих для твоей фигуры упражнений
Что такое набор мышечной массы и можно ли набрать ее дома
Как кушать блинчики с маслом и оставаться стройняшкой
Правила домашних тренировок
Каким бывает инвентарь для домашних тренировок и все, чем...
Организатор
Тема
freshwhiteroses
автор annaciculina
автор korotylka
автор мария солодар
тренировки
Из чего состоят уроки:
- 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от...
Aноним
Тема
my pole space
кристина думанская
тренировкинаягодицыягодицыягодицы без усилий
Тариф Результат
0. Вводный блок
1. Тренировкинаягодицы
2. Тренировка на верх
3. Лекция 1. Как не бросить тренировки спустя пару дней
4. Тренировка наягодицы
5. Тренировка на верх
6. Программа «Все шпагаты за месяц»
7. Тренировка наягодицы
8. Тренировка наягодицы
9. Фейсбилдинг «Шикарное...
Aноним
Тема
arkusha.a
автор 4 fresh school
анастасия аркуша
искусство жопы
снижаем экологический след
тариф 360
фейсбилдинг
шпагат
экопривычки
ягодицы
"Самое важное - это твоё лицо, а потом то, не чем ты сидишь" - так сказала Уоллис Симпсон в фильме "мы верим в любовь" (та самая, ради которой король Англии престол оставил)
С этой фразой в голове я вспомнила, что когда то записывала курс наягодицы с резинками и даже вела групповые занятия
Я...
Aноним
Тема
7 дней для себя
автор елена новоселова
автор злата сухорукова
аудиотренинг аудио
злата сухорукова
тренировкитренировкинаягодицы с резинками
упражнения
ягодицы
МЕЧТАЕШЬ О КРАСИВЫХ ЯГОДИЦАХ?
А ты уверена, что они функциональны? Если ягодицы «спящие», то их сначала необходимо пробудить, активировать, а только потом качать. «Спящие» ягодицы никак не накачать, нагрузку будут брать другие мышцы, например, квадрицепс (передняя поверхность бедра).
Активацией...
Aноним
Тема
marylliis
здоровье
игрушки
кошечка муся
мфр
ольга коваленко
осанка
печем булки
поясница
спорт
тазовое дно
тренировкинаягодицыягодицы
Первый конструктор тренировок, которые можно комбинировать как хочется
Измените качество тела
По системе Катя Усмановой
Вы сами решаете, какой будет ваша тренировка сегодня. Ориентируйтесь на свои цели и самочувствие, чтобы подобрать оптимальную нарузку и упражнения
Внутри 10 универсальных...
Aноним
Тема
автор олеся бруслик
будет жарко
катя усманова
красивое тело
меню
путеводитель по бадам
универсальные тренировкиягодицы
НОВЫЙ КУРС!!!
С 01.02, 4 недели.
Новые неврологические техники и фишечки
Для ягодиц появилось куча новенького..
Включим даже самые спящие
Будем тренировать мозг
ЧТО ВХОДИТ:
20 тренировок
3 силовые в неделю в формате «Выполняй со мной», продолжительностью 60 минут!
Весь час я с вами, от и до...
Организатор
Тема
natalyapopovich
автор наталья попович
наталья попович
силовые и фитнес
силовые тренировки
тело
тренировки
умное тело
ягодицы
Программа "Упругие ягодицы 2.0" рассчитана на самостоятельное прохождение и отличается от предыдущей версии этой программы.
Программа направлена на тонус и укрепление ягодичных мышц.Также замечательно подходит для тех, кто уже пробудил свои ягодицына курсе "Пробуди ягодицы" и хочет продолжать...
Этот курс не про отрасти кардашьян, это больше уклон в коррекцию, для того чтобы включить ягодицы, найти причины почему они не включаются и сделать так чтобы включились.
8 силовых тренировок наягодицы и низ
8 коррекционные тренировок (улучшение мобильности тбс, что поможет лучше включить...
Организатор
Тема
romanenko
татьяна романенко
тренировки
фитнеc
ягодицыягодицы коррекция
Ягодицы. Специфика и приемы тренировки / Анна Воронина, Антон Шапочка
Новый видео контент с хорошим качеством видео и звука
На вебинаре мы разберём основной функционал области ТБС
✔ Дадим практические кейсы по работе с ягодицами
✔ Объясним, с какими распространёнными проблемами сталкивается...
Организатор
Тема
анна воронина
антон шапочка
для тренера
для фитнес тренера
здоровье
комплекс упражнений
красивые ягодицы
специфика и приемы тренировки
тренировка ягодиц
тренировки
фитнес
ягодицыягодицы. специфика и приемы тренировки
МОЙ КУРС
Это больше 5 лет работы в сфере фитнеса, знания, собранные по крупицам из десятков обучений, литературы и лет личной практики, только актуальные и эффективные методики.
МОЯ ЦЕЛЬ
Показать вам спорт, в который влюбляешься.
Движение, которое в радость.
Движение, которое лечит и даёт силы...
Aноним
Тема
алена медведева
здоровье спины
крепкие ягодицы
питание и тренировки
силовые тренировки для женщин
тренировкина все тело
По окончанию курса ты получишь:
Красивое, пропорциональное тело
Истинную уверенность в себе
Объемные ягодицы “полочкой”
Коммьюнити спортивных девушек, желающих стать лучшей версией себя
Тренировки в наслаждении
Тебя ждет:
- 12 эффективных тренировок для зала или дома на все группы мышц...
Организатор
Тема
ass pro
zlata_levina
здоровое питание
мария иванова
мастер-класс
объемные ягодицы
подтянутое тело
тариф solo
трансформация твоего тела с упором наягодицытренировки без спортзала
тренировки дома
шапочки для кукол
шапочки с ушками и косичками
ягодицы и бедра
Очень часто ты забываешь о том, что внутри тебя живет маленькая беззащитная девочка. Ты не спрашиваешь её о том, как она себя чувствует и о чем мечтает. Но ты всегда даёшь ей понять, что ненавидишь ее за то, что она не всегда идеально выглядит, за то, что она не добилась нужных высот.
Если ты...
Кому подойдет курс?
• хотите упругую попу без целлюлита
• качаете ягодицы, но болят колени и поясница
• надоели приседания и попомахи
• нет времени на зал, но вы хотите результат
• заботитесь о здоровье и хотите узнать как грамотно укрепить пятую точку
• тренируетесь по классике, а попа все...
Организатор
Тема
александра могучая
силовой тренинг
тренировки
фитнес
ягодицыягодицы 3d
Самая эффективная тренировка ягодиц и мышц таза за 15 минут для дома и офиса.
Без одышки и красных щек.
15 минут, которые покажут тебе, что такое 3D тренинг и как он работает для любого человека –
от новичка до профессионала фитнеса.
Вы получите одну мощную 3D тренировку с детальным разбором...
Aноним
Тема
3d ягодицы
дао дурака
закрытого
запись
запись закрытого одесского ретрита "дао дурака"
зарина манаенкова
одесского
ретрит
ретрита
тренировкитренировки с мышцами ягодиц и таза
упругие ягодицыягодицы
Сочные ягодицы
Блок, состоящий из 2-х коротких уроков, наполняющих ваши ягодицы тонусом изнутри и возвращающий им упругость. Для занятий нужна фитнес-резинка
Доступ: 30 дней
Что будет на онлайн-марафоне?
14 атомных силовых тренировок с разбором техники выполнения упражнений от дважды чемпионки мира по фитнес-бикини Анны Прохоровой.
Ваша попа будет гореть
Готовые рационы питания с расчетом КБЖУ (для похудения и для набора массы)
Вам не нужно ничего придумывать, мы...
Организатор
Тема
автор анна прохорова
автор лира гаптыкаева
атомные ягодицы
красивые ягодицытренировки