Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Пришла весна, а значит, можно начать бегать! Этот онлайн марафон для тех, кто хочет начать и продолжать бегать с удовольствием и без травм. Ведущая марафона учит бегу не только как практике физической активности, но по сути как и телесной терапии и практике осознанности.
О ведущей марафона...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Подробнее о курсе
3 видео-урока
Вы получите 3 обучающие лекции на темы:
«Новичок в беге»
«Виды тренировок»
«Бег в удовольствие и без травм»
Беговые тренировки
Вас ждут не просто пробежки, а системные тренировки на развитие силы и...
Организатор
Тема
автор black_orchid_18
аня из нью-йорка
атлетизм
бегбеговые тренировки
кардио
легкая атлетика
питание
тренировки
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Я встречаю много людей которые гордятся тем что они бегают, и это действительно здорово, однако при этом каждую тренировку проводят с пульсом от 150 и выше. Это не улучшает здоровье и уж лучше не бегать вовсе.
Именно поэтому я...
Организатор
Тема
frenkel_stas
автор станислав френкель
бег
выносливость
курс по бегу
нулевая скорость
сила
В школе, когда бегали на физкультуре, мне никто и никогда не говорил что нужно бежать как-то особенно и есть, оказывается, у бега какая-то техника.
В то время мы приходили на стадион и слышали только команду "на старт!" и "стоп". Учителя физкультуры интересовали только нормативы. И почему-то...
Все упражнения сгруппированы по назначению.
У вас будет сборник для поэтапной работы над техникой бега:
формирование вертикального корпуса у бегуна
работа над постановкой стопы близко к центру тяжести
закрепление навыка быстрого снятие ноги с опоры
развитие необходимого каденса
расслабление...
Организатор
Тема
welcome to ran]
welcome to run
автор ольга ксагорари
автор тиана власова
бег
здоровье
исправления техники бега
техника
техника бега
ПУТЬ В 3 СТУПЕНИ ДО ЦЕЛИ
1 ступень
БЕГ. НАЧАЛО
Основы правильной техники, ходьба в разных режимах и укрепляющие упражнения
15 тренировок от 25 до 40 минут*
2 ступень
БЕГ. ПРИВЫЧКА
Будем чередовать бег и ходьбу, дополнительно разминаться и укреплять суставы и связки.
15 тренировок от 25 до 60...
Организатор
Тема
simple run
автор виктор осокин
бегбеговая дорожка
беговая программа
здоровье
легкий бег
марафон
мотивация
спорт
тренировка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Программа подготовки к первому серьезному забегу
Индивидуальная программа
под дату твоего старта
От 3 до 7,5 месяцев
подготовки к старту
Закрытое сообщество будущих полумарафонцев
Всегда доступна для участия
Продающий сайт
Организатор
Тема
автор виктор осокин
бег
здоровье
мой первый полумарафон
научиться бегать
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
Ты хочешь освоить правильную технику бега
Хочешь бегать регулярно и с удовольствием
Хочешь бегать на более длинные дистанции
Хочешь улучшить свое здоровье и повысить выносливость
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
ПРОЙДЯ ПРОГРАММУ...
Организатор
Тема
yougifted
автор валерий жумадилов
бегбеговая нагрузка
здоровье
правильное дыхание
программа тренировок
спорт
техника бега
РУКОВОДСТВО ПО БЕГУ
Основы беговых тренировок для новичков: с чего начать, как прогрессировать, как тренироваться без травм.
Техника бега, комплекс упражнений, восстановление.
Рекомендации по самостоятельным тренировкам от профессионального тренера.
Организатор
Тема
katya polestar
автор екатерина васильева
бег
восстановление.
комплекс упражнений
руководство по бегу
техника бега