Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Получайте результаты в разы быстрее и безопасней
Узнайте ответы на ТОП-вопросы от учеников
Избегайте самых частых и губительных ошибок
80 страниц
Все самое ценное из курса FPA, пути гимнастки и опыта проведения более 2000 тренировок
2 части
самая важная теория и практика
27 тем
о Вашем...
Организатор
Тема
06-05-2024
автор елена скуратова
активации удачи
гид по растяжке
здоровое тело
здоровье
ольга образцова
растяжка
секреты денежного фен-шуй
стрейчинг
упражения
шпагат
Тариф Результат
Программа на ягодицы
Программа на верх
Гайд по питанию + 10 простых рационов на день
Программа «Все шпагаты за месяц»
Психологический блок «Дисциплина. Лень. Энергия. Как не бросать любой начатое дело»
Психологический блок «Любовь к себе. Принятие. Самоценность»
Психологический...
Aноним
Тема
arkusha.a
автор 4 fresh school
анастасия аркуша
искусство жопы
снижаем экологический след
тариф 360
фейсбилдинг
шпагат
экопривычки
ягодицы
Что узнаете на обучении
Эффективный метод взаимодействия основных и вспомогательных мышц, который я узнал от врачей. Он дает быстрый и долгосрочный результат. Поэтому на курсах стретчинга, где вы платите за каждый месяц, его не преподают.
Как исправить ошибки в поперечном и продольном шпагате...
Организатор
Тема
privytailor
александр угай
анатомия шпагата
интенсив по линогравюре
маргарита ерахтина
оастяжка
поперечный и продольный шпагат
поперечный шпагат
продольный шпагат
сесть на шпагат
тариф новичок
улучшить растяжку
шпагат
Что узнаете на обучении
Эффективный метод взаимодействия основных и вспомогательных мышц, который я узнал от врачей. Он дает быстрый и долгосрочный результат. Поэтому на курсах стретчинга, где вы платите за каждый месяц, его не преподают.
Как исправить ошибки в поперечном и продольном шпагате...
Организатор
Тема
александр угай
анатомия шпагата
для нежных
для нежных тёплых фотографий
идеальный
идеальный пресет
идеальный пресет для нежных тёплых фотографий
поперечный и продольный шпагат
поперечный шпагат
пресет
растяжка
сесть на шпагат
тариф стандарт
теплых
улучшить растяжку
фотографий
шпагат
Сядь на шпагат и улучши гибкость своего тела
О курсе
С помощью этого курса, ты научишься правильно
разогревать мышцы, не нанося им вред, разовьешь гибкость, которая придаст тебе больше грациозности и сексуальности.
Тебя перестанут беспокоить боли и дискомфорт в спине и осанке, а приятным...
Организатор
Тема
автор екатерина кубрак
анна вишневская
настурции
шпагатшпагат с нуля
Как сесть на шпагат в домашних условиях
Под руководством тренера по растяжке, хореографа и кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике
Этот курс для вас, если:
Уже прошли наши курсы по домашним тренировкам и растяжке всего тела и хотите усилить результат
Мечтаете сесть на идеальный...
Aноним
Тема
8 уроков
izibizi
автор виктория кузнецова
виктория кузнецова
елена горносталь
растяжка
сесть на шпагат
упражнения
урс по скрапбукингу
школа скрапбукинга
шпагатшпагат в домашних условиях
С помощью тренировок по растяжке в удовольствие, а не через боль
Курс для вас, если
Хотите стать более гибкими и садиться на шпагат без мысли о том, что у вас не получится
Ваше тело «закостенело» после родов, травмы или долгого застоя без тренировок
Пробовали заниматься растяжкой по...
Aноним
Тема
07-09-2023
вязание
екатерина кучук
и избавьтесь от напряжения в мышцах
лилия ильина
напряжение в мышцах
научитесь садиться на шпагат
перчатки
шпагат
Обновленный трёхдневный марафон по растяжке!
Выжимка самых важных знаний о растяжке! В 2019 я впервые провела такой марафон, он оказался очень полезным и собрал много положительных отзывов (поищу скрины, если найду, то будут в сториз ). Но это был мой первый подобный опыт, а сейчас я понимаю...
Aноним
Тема
vishnya_gym
анна вишневская
гибкость спины
поперечный шпагат
продольный шпагат
растяжка
трехдневный марафон по растяжке
шпагат
Этот курс для тебя, если ты хочешь:
Сесть на шпагат
и исполнить мечту детства
Улучшить гибкость суставов
и избавиться от болей в спине и пояснице
Снять стресс
наладить сон и повысить уровень энергии
Улучшить женское здоровье
и повысить самооценку
20 тренировок на шпагат и гибкость всего тела...
Организатор
Тема
21-07-2023
christina tarun
hochu.shpagat
вязание
елизавета буданова
красивое тело
мышцы и суставы
осанка
растяжка
секреты гибкого и подтянутого тела
шарф и шапка
шпагат
Мои тренировки подойдут вам, если:
БОЛИТ СПИНА/ШЕЯ
Вам некомфортно долго сидеть, вы ощущаете тянущую неприятную боль в спине, часто болит голова из-за зажимов в шее
МЕЧТАЕТЕ О ШПАГАТЕ
Вы сидели на шпагате в детстве и хотите вернуть былую растяжку, или же вы еще никогда не сидели, но хотите...
Aноним
Тема
sonya.stretch
аудиокнига
единая теория всего
константин образцов
парадокс ферми
растяжка
растяжка на все тело
садимся на шпагат
софья сафронова
том 2
шпагат
О моих тренировках
Я собрала лучшее из балетной техники, адаптировала это для взрослого человека без специальной подготовки, добавила туда элементы из йоги и закачку корсетных мышц - и получилась очень эффективная, и при этом мягкая методика.
Большая часть упражнений на коврике, нет излишней...
Aноним
Тема
catfairy_marisha
балет
балет для всех
вязание
магнит мышильда
ольга еланская
осанка
стройность
танцы
шпагат
Тренировка «Сесть на шпагат за 25 минут»
Чтобы сесть на шпагат, не нужно терпеть мучительную боль и подвергать себя риску травмы! Этот комплекс увеличит подвижность тазобедренных суставов и улучшит растяжку за счет мягких техник миофасциального релиза и суставной мобилизации.
Вы увидите...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор виктория боровская
автор елена лисицина
виктория боровская
все тело
высокий королевский пучок
женская прическа
пилатес
прическа
продольный шпагат
сесть на шпагат
укладка
шпагат
Для чего тебе нужен шпагат?
Красота и сексуальность
Пластика и гибкость всегда притягивают внимание – это женственно, элегантно, красиво.
Шпагат – элемент, воплощающий грациозность и сексуальность.
Здоровое тело
- способствует восстановлению мышц после нагрузки
- увеличивает естественную...
Aноним
Тема
katerina_stretching
supertelo
аудиокнига
гибкость всего тела
дарья стрелкова
екатерина павловская
идеальная фигура навсегда
растяжка
растяжка для начинающих
растяжка для начинающих. шпагатшпагат
Релиз 04.03.2023
Тебя ждут самые эффективные упражнения для обретения навыка Шпагатов! Плюс к этому упражнения укрепят ваше тело, улучшат осанку, повысят осознанность в теле и вы научитесь слушать себя, развивая ваш телесный интеллект!
В программе 30 тренировок по 20-25 минут, они подойдут...
Организатор
Тема
fitstars
автор анастасия завистовская
анастасия завистовская
гибкость
избранные уловки и манипуляции
михаил пелехатый
павел аглашевич
софистика: 30+-2
шпагатшпагаты
Шпагат – часто недостижимая мечта многих девушек, хотя при правильном подходе и грамотно построенных тренировках любое желаемое может стать явью!
Особенно это актуально в то время, когда мы не можем посещать спортзал и все упражнения выполняем дома. Приобрести хорошую растяжку и сесть на шпагат...
Организатор
Тема
31-01-2023
автор yulia syrbu
аэробика
виктория молодикова
гибкость тела
гид по гибкости и эластичности
екатерина зуева
иллюстрированное издание
комплект по росписи пряников
кондитерка
красивое тело
мышцы и суставы
растяжка дома
роспись пряников
система упражнений
спорт / фитнес
шпагат
Это самый полезный гид по растяжке на просторах интернета, подходит, как начинающим, так и продолжающим, а так же тренерам которые ведут тренировки по растяжке.
Здесь подробно разобраны самые эффективные упражнения, даны вариации и модификации для адаптации под разный уровень сложности...
Aноним
Тема
3 месячный курс
studio.rk
автор алория собинова
автор регина кейян
гид по растяжке
золотые правила растяжки
карты таро — все ответы в одной колоде
разминка
растяжка
регина кейян
тренинг
шпагатшпагаты
Релиз 21.12.2022
Гибкость – базовая программа по стретчингу на все тело по авторской методике профессиональной балерины Валентины Захаровой! Вас ждет 20 разнообразный тренировок, которые выстроены с увеличением сложности и разделены на два уровня: начальный и продвинутый. Программа Гибкость –...
Организатор
Тема
fitstars
валентина захарова
гибкость
переговоры
растяжка
связи
связи и переговоры
шпагат
Мы рады сообщить Вам о старте новой программы о гибкости «Flexibility secrets», в котором секреты гибкости раскрывает топ-тренер Надежда Моисеева
«На своём примере показываю,
что абсолютно каждый может быть
гибким и может почувствовать себя
воздушным гимнастом»
Для кого этот курс?
01 Для тех...
Aноним
Тема
flexibility secrets
topstretching
автор наталья ермолаева
анна диаз
гибкость
надежда моисеева
одежда для кукол
растяжка
секреты гибкости
тренировки для начинающих
шпагат