Защита от входящего стресса - это один из самых важных навыков в современном мире, где уровень стресса только нарастает!
Речь идет о хроническом стрессе, который:
- Складывается из суммы «маленьких стрессов»
- Негативно влияет на здоровье, внешний вид и самочувствие
- Человек сам впускает его в жизнь и провоцирует накопление
- Поддается существенному снижению путем простых техник
Казалось бы, стресс есть у всех. Что в нем такого страшного?
Вот чем опасен хронический стресс:
Развивается гастрит и нарушение работы кишечника
Подавляется иммунитет, а значит человек чаще и тяжелее болеет вирусными заболеваниям - в т.ч. и “современными”
Активируются процессы свертываемости крови
Появляется риск развития гипертонической болезни, перегрузки сердца и ишемии миокарда
Появляются сбои в гормональной системе
Человек чувствует постоянную усталость и слабость
Влияет на качество сна, уровень восстановления сил, энергию и работоспособность в течение дня
Но самое страшное в хроническом стрессе - это…
Это то, что человек не чувствует себя счастливым, отдохнувшим, энергичным, полным сил и полноценным.
Внешне для окружающих это не так заметно, но внутри мы выглядим примерно так
Я хотел сначала вставить картинку с зомби. Но решил вас не пугать, и вставил кадр из «Бойцовского клуба».
Но изображение зомби куда лучше бы изобразило суть человека с непрекращающимся хроническим стрессом!
Вспомните себя в детстве.
Вы бегали, веселились, смеялись, играли, занимались любимыми делами, верили в светлое будущее, были беззаботными и счастливыми.
Куда все это подевалось?
Ведь вы - это все еще тот же ребенок в теле взрослого человека!
Который под грузом ответственности, новостей, работы, домашних дел и других «взрослых дел» забыл, кем он на самом деле есть!
Так как избавиться от хронического стресса?
Надо действовать в нескольких направлениях:
Уменьшать входящий стресс в личной жизни
Уменьшать входящий стресс на работе (или в бизнесе)
Сделать шаги по направлению к самому себе, своим интересам и увлечениям
Вытеснять стрессовые задачи из жизни, заменяя их приятными и любимыми делами и увлечениями
В конце-концов прийти к тому, чтобы минимум 80% времени вашей жизни (на работе и дома) вы были счастливы!
Как это сделать и с чего начать?
Последовательно!
Сначала внедряете одну привычку, потом вторую, третью, десятую, двадцатую, тридцать восьмую…
На это потребуется несколько месяцев. Но эти месяцы изменят всю вашу жизнь!
Если, конечно, вам надоело жить в постоянном стрессе, и вы сами хотите этих изменений
Я уже прошел этот путь, и разложил каждый из его этапов на отдельный способ снижения входящего стресса на работе и дома.
Получился 5-часовой видеокурс, в рамках которого
вы получите:
- Видео «19 способов снижения входящего стресса в личной жизни»
